白领减肥的几个妙招


咖啡就像运动一样,具有将热量消耗掉的作用。

我们知道白领是很容易出现肥胖的,因为长期坐在办公室缺乏运动容易让白领的身上堆满了脂肪,所以我们建议白领在工作的时候要注意适当的休息一些,可以多做一些运动来达到减肥瘦身的目的。此外白领也需要注意一下饮食,那么有什么好的方法适合白领来减肥呢?下文我们介绍一下白领减肥的几个妙招。

花粉减肥法

这是流行于美国的一种减肥方法,服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力,还能帮助人体轻松减重。

Tips:花粉的果糖含量很多,不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内,还不会将多余的糖分转变成脂肪,更重要的是,它可节省蛋白质的分解消耗。

下午减肥茶

这是很多职场女性青睐的减肥方法,下午茶不仅可以丰富生活,还能起到不错的瘦身功效,下午四五点钟时,人体摄入的能量已经消耗得差不多了,这时 候不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样,具有将热量消耗掉的作用。这时候如果想吃点儿点心的话,最好吃些粗粮制作的饼干,不要吃太过精细的面食,下午茶会使你 晚饭前已有饱胀感,从而轻松地削减了晚饭食量,以至于到上床睡觉时刚好空腹,不会堆积脂肪。

Tips:如果想减肥的话,咖啡最好选择美式咖啡,尽量不要喝三合一的速溶咖啡。千万不要在咖啡中加糖,如果喝不惯黑咖啡,可加少量牛奶。

清晨的蜂蜜水和酸奶

早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水,这样可以给身体补充水分滋润肠胃,加速新陈代谢,早餐过后,最好能够喝上一杯酸奶,需要注意的是,酸奶的温度不要太凉,以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。

Tips:蜂蜜最好不要用开水冲泡,最好食用温水酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶,但是切记不要空腹喝。

在上面的文章里面我们介绍了白领容易出现肥胖的原因,我们建议广大的白领朋友们要注意自己的身材,一旦出现肥胖要及时去减肥,上文为我们详细介绍了白领减肥的几个妙招,相信大家都掌握了吧。