秋季孕妈多吃这4类水果 滋阴润肺防便秘


对免疫力较低的孕妈妈来说,容易受天气变化影响,产生疾病。孕妈妈宜吃的4种水果1、秋梨。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症,尤其是对患有妊娠期高血压综合症的孕妈妈来说,吃柿子有比较好的治疗效果。所以,孕妈妈们一定要注意,不可掉以轻心。

对免疫力较低的孕妈妈来说,容易受天气变化影响,产生疾病。那么,如何正确选择水果来防治孕期身体的不适呢?下面就和正定在线生活百科一起来了解一下。

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孕妈妈宜吃的4种水果

秋季孕妈多吃这4类水果 滋阴润肺防便秘

1、秋梨。

秋梨被誉为“百果之宗”,它质脆多汁,清甜爽口,性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。孕妈妈可将生梨去核后加水与冰糖、贝母一起炖熟食用,可以防治外感风寒、咳嗽痰多等症状。

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2、柿子

柿子,汁多味甘,每100g的柿子含糖20g、蛋白质0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症,尤其是对患有妊娠期高血压综合症的孕妈妈来说,吃柿子有比较好的治疗效果。

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3、柑橘。

柑橘营养丰富,浑身是宝,果肉中含有柠檬酸、氨基酸、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,并且柑橘中富含的维生素B1居水果之冠。

它的皮、核、络也都是有名的中药,尤其是橘络,孕妈妈在食用时,不要将其扯掉,它不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。

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4、无花果。

无花果无论是吃新鲜还是晒干的都味美可口,它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌以及维生素等营养成分。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳的功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。

孕妈妈在孕期由于内分泌失调最容易患痔疮,平时可适量吃些无花果,对于治疗痔疮和通乳都有着不错的效果。

水果尽管营养丰富又美味,但是每天孕妈妈进食不宜超过半斤,更不能代替正餐。因为有些水果性寒,吃多了对孕妈妈自身和胎宝宝都有不利的影响,还有些水果含糖量较高,脂肪和蛋白质含量不足,如果这类水果摄入量过多,不仅会容易造成妊娠期糖尿病,导致形成“巨大儿”,分娩困难,而且也会影响胎儿对蛋白质等其他营养物质的摄入,对其发育成长不利。所以,孕妈妈们一定要注意,不可掉以轻心。