孕期爱吃几种食物 孩子出生后高颜值


2、黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

社会是现实的,而且大家都是颜值控,单位同事都喜欢逗长得漂亮的小孩,那怎么才能生出白皮肤大眼睛的宝宝呢?其实不难,如果你孕期爱吃这5种食物,那么祝贺你,孩子出生后肯定高颜值哦。下面就和正定在线生活百科一起来了解一下。

孕期爱吃几种食物 孩子出生后高颜值

1、孕期常喝牛奶

牛奶含有大量的钙,孕妈如果长期喝牛奶能对胎儿的皮肤起到美白的效果,减少黑色素的形成。很多宝妈都会拿牛奶洗脸,牛奶泡手,所以牛奶可以美白哦,孕妈最好坚持每天喝一杯。

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2、多吃蔬菜、水果

怀孕后,蔬菜水果可是必不可缺的营养元素,特别是含有大量维生素C的蔬菜和水果,比如苹果、柚子和西兰花胡萝卜等等,孕妈常吃不仅自己可以皮肤变好,对肚子里面的宝宝好处更大,再比如猕猴桃、西红柿,有助于皮肤细嫩光滑。

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3、珍珠粉

珍珠粉各位都知道点吧,珍珠粉不仅可以当面膜,还可以内服哦,不过珍珠粉很难吃,腥味重,每天适量服用珍珠粉,可以改善孕妈的内分泌系统,促进新成代谢,而且珍珠粉中还含有钙以及微量元素,对宝宝的好处众多,如果想生个白白的宝宝,那就要坚持。

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4、燕窝

很多孕妈在孕早期吃啥吐啥,这种情况会导致营养不良,还可能会阻碍胎儿的发育,可服用燕窝后,可以良好的补充孕妇3餐所摄入的营养,而且燕窝还有美白的效果,孕妈服用后,宝宝当然也收益啦。

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5、常喝豆浆

豆制品中含有丰富的维生素E,它不仅可以破坏自由基的化学活性,还能减少皮肤黑色素的形成,孕妇每天适量喝点豆浆,更有利于未来宝宝的皮肤。

孕妇处于特殊时期,吃什么怎么吃都关系着肚子里面宝宝的成长,所以孕妇在饮食上面会有很多禁忌,但是这并不意味着孕妇就什么都不能吃了,有些蔬菜多吃对宝宝还是有好处的。下面,我们就来看看哪些蔬菜孕妇应该多吃。

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1、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

2、黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

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3、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

4、莴笋

其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

5、萝卜

包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。