肚子胀气的原因 从精神饮食锻炼三方面调整


如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等,均可导致胃肠道积气,表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。过量摄入易引起胀气的食物,缺乏消化酶等,均可能引起胀气。长期腹胀可直接影响机体对维生素的吸收,引起维生素的缺乏。腹胀腹痛是由于肠道功能紊乱,或者肠道梗阻而致。如果有病变,要遵医嘱积极治疗。

上腹部饱胀、压迫感,即胃胀气,是不少人都有过的不舒服感觉。那么,肚子里老胀气是什么原因?怎么办?下面跟随正定在线生活百科了解一下吧!

肚子胀气的原因 从精神<a href='https://baike.zhengdingzx.com/tag/yinshi.html' target='_blank'>饮食</a>锻炼三方面调整

胀气的原因可能有以下几方面:

1、消化不良。有些患者体质较差,表现为胃动力不足,常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气。另外,肠道菌群失衡,许多废气就很容易在肠道内积聚,也会导致腹部胀气的现象。

2、器质性疾病。如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等,均可导致胃肠道积气,表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时,患者会感到腹部不适,表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。

3、功能性疾病。如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等。

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4、心理因素。生活压力、情绪紧张等,会影响肠胃消化从而导致胀气。

5、饮食不当。过量摄入易引起胀气的食物,缺乏消化酶等,均可能引起胀气。

6、维生素缺乏。长期腹胀可直接影响机体对维生素的吸收,引起维生素的缺乏。有些人腹胀日久后出现皮肤头发干燥,头发失去正常光泽和滋润,间有散在性脱落,产生早秃现象,此为缺乏维生素A所致。

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腹胀还可能预示着四种病

大肠癌:大肠癌早期常常会出现腹胀的情况,而且还会伴随着腹痛。肠癌的?腹胀腹痛是由于肠道功能紊乱,或者肠道梗阻而致。部位多集中在中下腹部,多为隐痛或胀痛,还有渐渐加重的趋势。

卵巢癌:一般卵巢癌早期的症状非常不明显,甚至不会产生疼痛的症状,但可能会出现腹部膨胀感,这是由于肿瘤生长迅速造成的,到后期还会伴有腹部肿块及腹水。

颈椎病:很多颈椎病患者会出现腹胀便秘的情况,这是颈交感神经受到了刺激或者是损伤后,信息传递给大脑,导致身体中部分神经产生兴奋,肠道蠕动等等内脏活动反而会减慢,就容易出现腹胀以及便秘的情况。

肝病:肝脏疾病是引起腹胀的重要病因,多见于急、慢性肝炎。尤其是重型肝炎时,腹胀常常是主要且顽固的症状之一;肝硬化患者早期也常常出现腹胀的情况;甚至有些肝癌患者在早期也会有腹胀的症状。

肚子胀气的原因 从精神饮食锻炼三方面调整

肚子里老胀气怎么办?

建议最好到医院做一次全面详细体检,特别是对胃肠道做详细检查,以了解是否有隐患。如果有病变,要遵医嘱积极治疗。如果确实没有查出隐患,属于胃肠功能性紊乱,应从精神、饮食、锻炼三方面进行调整。

1、保持良好的心态,精神要开朗,生活要规律,睡眠要充足,能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。

2、饮食方面,一日三餐要合理分配,避免暴食暴饮,一般吃七八分饱,勿过食,以适应胃肠的消化能力,吃得太多易发生消化不良和胀气;豆制品、土豆、瓜类、豆类等的食物,要注意避免;酸牛奶,特别是含双歧杆菌的酸牛奶,能增加肠道中的有益细菌,抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长,对维持肠道内正常细菌的平衡有益,故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复,对消除胃肠胀气有益。

3、经常参加体育锻炼,也可以学习气功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动,使气体容易排出体外。