如何延长女性性高潮


在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。因此,适时改变性交体位,有助于维持性生活的和谐。

如何延长女性性高潮

如何延长女性性高潮

第一阶段,提高自身认识

作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25-30次。

此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

第二阶段:和伴侣一起努力

女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。

在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。

性生活的技巧

关于性生活,最好的技巧就是拒绝一成不变,尝试推陈出新。在性生活中,新鲜与乐趣是最重要的。

1、改变性生活时间:一味地在晚间进行性生活,也很容易使人失去兴趣。可以尝试换个时间,在清晨或午后。

2、改变性生活体位:性生活中,始终使用一种体位,很容易让你的伴侣产生厌倦心理。因此,适时改变性交体位,有助于维持性生活的和谐。

3、改变性生活环境:不必拘泥于卧室,甚至不必拘泥于家中。偶尔改变一下性交环境,很容易帮助你重新找回新鲜感。