湿气重整个身子重重的 祛除湿气最有效的方法


而作为我们活动的能力,阳气一旦受损,整个人自然变得不爱动,所以才会觉得身体“重重的”。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

对于湿气,你了解多少呢?这个东西,我们每个人的体内或多或少都会有点。所以说,从某种程度上来看,所谓的湿气,其实并没那么可怕,只要我们真正了解它,有了更准确的认识之后,也不至于因为祛湿而左右摇摆,不知道怎么办。下面跟随正定在线生活百科了解一下吧!

湿气重整个身子重重的 祛除湿气最有效的方法

中医认为,湿气本来是自然界中正常的“气”,在对我们身体造成影响之后,才称之为“湿邪”。这个时候,很多体内湿气比较重的人,可能会觉得整个身子“重重的”、拖不动脚,就连精神也比较疲惫,这是为什么呢?

首先,我们需要了解,既然湿气是一种湿邪,当然就容易损伤体内的阳气。而作为我们活动的能力,阳气一旦受损,整个人自然变得不爱动,所以才会觉得身体“重重的”。除此之外,湿气还具有重浊的特点,一旦体内湿气过多,就像我们晾衣服一样,湿气拖动身体向下拽,自然也会觉得身体沉重。

湿气重整个身子重重的 祛除湿气最有效的方法

那么,既然了解了湿气引起身体沉重的原因,那我们怎样做才有利于祛除湿气呢?怎么才能快速去除身体中的湿气?

第1招:越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

第2招:饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

湿气重整个身子重重的 祛除湿气最有效的方法

第3招:避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:

1、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

湿气重整个身子重重的 祛除湿气最有效的方法

第4招:薏米煮粥,淮山煲汤

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

第5招:妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。