吃应季水果健康 一月到七月应选择的应季水果


猕猴桃是一种营养价值极高的水果,含有10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用,是适合小孩子的滋补果品。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。樱桃虽然营养丰富,口感香甜爽口,但也不可多吃。此外,最好不要空腹吃樱桃,以免加重对胃黏膜的损伤。每天食用的量不能超过12个。

说起水果,相信大家都喜欢吃,我们平时吃水果,都喜欢吃应季水果,而要说现在的应季水果,像是柿子、车厘子等都是大家喜欢吃的。而现在4月份的应季水果也已经出炉,很多人都会想到是草莓以及菠萝,但这两种水果确实是大家喜欢吃的,只不过这两种水果其实算是这个月份的应季水果,因此,草莓以及菠萝都已经成为过去式了,我们4月份应该吃的水果其实是芒果。下面跟随正定在线生活百科了解一下吧!

吃应季水果健康 一月到七月应选择的应季水果

对于4月份可以吃到美味的芒果,大家也觉得很开心,尤其北方人算是开心了,因为芒果是南方盛产的水果,所以北方人想要吃芒果只能在水果超市中才可以买到,但大多数季节的芒果味都不浓郁,没有南方的芒果好吃。可是4月份的时候,南方大批水果都已经成熟,所以运到北方也都是新鲜的芒果,不仅芒果味浓郁,还很少有酸芒果,可以说非常的值得品尝,因此,到了4月份之后,北方人就可以大饱口福,吃到美味的芒果了。

吃应季水果健康 一月到七月应选择的应季水果

一月到七月适合吃什么水果养生?

一月专属水果:猕猴桃

猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,含有10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用,是适合小孩子的滋补果品。

二月专属水果:甘庶

甘蔗居水果之首,故甘蔗素有“补血之果”的美称。而且含有丰富的水分,含糖量也高。同时,甘蔗的含铁量每公斤达9毫克,也是宝宝宝补水补血的佳品。

三月专属水果:菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

吃应季水果健康 一月到七月应选择的应季水果

四月专属水果:山竹

山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用。

五月专属水果:草莓

草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

吃应季水果健康 一月到七月应选择的应季水果

六月专属水果:樱桃

樱桃所含有的各种营养素都很是给力。每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

樱桃虽然营养丰富,口感香甜爽口,但也不可多吃。樱桃性温,食之过多可引起上火、流鼻血、损肺,一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹泻。此外,最好不要空腹吃樱桃,以免加重对胃黏膜的损伤。每天食用的量不能超过12个。

七月专属水果:桃子

桃子营养丰富,富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能预防便秘。

其实水果部分哪个月,只要是对于保持身体健康有好处的,都可以吃。只是应季的水果会更加美味一些。